西格蒙德·弗洛伊德在20世纪初首次将心理防御系统描述为人类心理结构的一部分。理解弗洛伊德的防御机制的概念，对于快速入门弗洛伊德理论是很有必要的。

弗洛伊德认为，人的人格是由本我、自我和超我这三种心理结构相互作用而形成的。本我是生命能量(力比多)的来源。

新生儿的内心都是本我，只希望拥抱感官愉悦，拒绝痛苦、不愉快的刺激。问题是他们的本我还缺乏自我保护或经过深思熟虑的判断能力。

因此，一个人的所有身份是不可能生存和无法与他人合作。我的本我看到了你的iPhone，想要抢过来。你不高兴，我们之间有了冲突，这是一个问题，因为我们是群居动物的天性，依靠紧密，连贯的组织群体来生存。

在童年后期，自我开始发展起来。自我，类似于我们的自我意识，寻求管理本我的冲动，同时避免自我毁灭。当我的身份觊觎你的iPhone时，我的自我会让我趁你不注意的时候一把把手机拿走。

这是一种改进，因为它避免了公开冲突;唉，但问题仍然存在，因为我们仍然不能相互信任。缺乏信任使得高层团队合作变得困难重重。

沿着这条线，一个超我发展起来，构成了我们的道德指南针，通过我们的父母从群体中学习到对与错的区别。

现在你可以知道说，我不会拿走别人的iPhone，因为我的超我提醒我，偷是不对的。因此，超我的影响有助于缓和我们的本我(冲动)和自我(自私)，以支持我们个人生活所依赖的合作社会项目文明。

如你所见，这个系统包括内在张力，自我试图服务三个相互竞争相互敌对的大师：

本我寻求直接的感官满足;

超我决定道德规范;

和现实，也就是通常把我们不能忽略或回避的障碍或诱惑摆在我们面前的客观事实。

有时，强大的本我冲动会煽动并威胁要压过自我，扰乱我们的自我意识，破坏我们的完整性。这种冲动会产生焦虑。为了对抗它，自我部署了无意识的防御机制，所有这些防御机制都涉及到某种程度的对现实的扭曲，以减少个体的焦虑。

弗洛伊德讨论几个这样的防御机制包括：

否认(拒绝承认威胁的事实：他不是死了，他只是睡着了);

反向形成(以相反的方式去掩盖自己内心真正的感觉：我对自己男人这一身份很不自信，所以我表现出夸张的大男子主义);

转移(冲动指向别的具体目标：我生老板的气所以我踢了猫一脚);

升华(将内心的破坏性冲动转向社会认可的方式来表达：我有强烈的攻击性冲动，所以我成为了一名足球运动员)。

以上只是列举了几种比较常见的防御机制。研究表明，防御机制成熟度是心理能否保持健康的一个独特维度，可以预测成年人的健康和幸福度高低。

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