蛋白质对人体很有帮助，能够促进身体生长发育，也能促进身体新陈代谢，家长可以给成长期的孩子吃点含有高蛋白质的食物，对孩子的身体免疫力的提升，身体的发育，体质的提高，有一定的帮助。那么吃什么食物适合呢?来看看下面这几种食物吧!

　　一、豆类食物

　　黄豆、大青豆、黑豆等等都是含有丰富植物蛋白的食物，以黄豆当中的含量最为丰富。而豆类的食用历史较为久远，也衍生了许许多多豆类制成的美食，豆腐、豆皮、豆浆、豆瓣酱等等，可以做成各式的美味菜肴，总有让孩子喜欢上的一款!

　　二、鸡肉、鱼肉

　　肉类中大多含有蛋白质，其中又以鸡肉、鱼肉这一类“白肉”，蛋白质含量高，脂肪、胆固醇含量较低。同时这两种肉类味道较为清淡，肉质嫩滑，做法多样，味道好。可以加点佐料简单的清蒸，也可以搭配其他孩子喜欢的食物一起做，是一个不错的蛋白质来源。

　　三、蛋类

　　蛋当中也含有不少蛋白质，而且古今中外，鸡蛋都是一种很寻常很有营养的食物，各国间很多美食都需要蛋的参与。比如荷包蛋、鸡蛋羹、蛋糕、蛋花汤、也可以和主食类一起炒，做成蛋炒饭、鸡蛋炒米粉，番茄炒蛋等等，但注意一天不适宜吃太多鸡蛋，其胆固醇含量也是不少的。

　　四、汤臣倍健蛋白质粉

　　不少食物中含有的蛋白质含量有限，而孩子处在身体发育期，对于营养物质的需求量都比较大，不少家长可能还会担心孩子蛋白质摄入是否足够的问题。其实还可以试试专门补充蛋白质的途径。汤臣倍健蛋白质粉，就是面向儿童的一种高蛋白质食品。

　　汤臣倍健蛋白质粉当中含有丰富的非转基因大豆分离蛋白，适合儿童补充吸收，是一种优质蛋白质来源。食用方法简单方便，只需要一勺粉加入100ml的凉白开或温开水当中，调匀即可饮用，也可以加入到温度适宜的牛奶等食物中，日常补充更不占时间!

　　那么作为一种营养食品，汤臣倍健蛋白质粉的味道又怎么样呢?每15克约有10克蛋白质的汤臣倍健蛋白质粉，吃起来是甜甜的水果味道，更贴近孩子们的饮食喜好，也更容易被挑食的儿童所接受。可以让儿童轻松地补充到蛋白质营养，好吃又营养!

　　蛋白质对孩子来说，很有帮助，不妨试试给孩子吃这几种高蛋白食物和汤臣倍健蛋白质粉补充呀!