程序员如何保护视力健康?叶黄素哪个牌子好

程序员日常长时间注视着屏幕,容易出现眼疲劳,眼睛干涩等不适症状,视力健康也是备受考验,对于程序员而言,日常护眼是必不可少的。那么,程序员日常该如何保护视力健康?补充叶黄素,选择哪个牌子好呢?

一、程序员日常该如何保护视力健康?

1、注意让眼睛劳逸结合

程序员日常需注意让眼睛劳逸结合,所以,每隔两小时站起来至少要起身走动一下,让身体和眼睛能够得到休息,在工作过程中,若是眼睛感到很是疲劳,这时候就要及时让眼睛得到休息了,另外,日常中也应尽量减少过度用眼的情况出现。

2、工作过程中适当进行远眺

在工作过程中,当眼睛注视屏幕超过一小时后,建议让眼睛暂时离开屏幕,向窗户或者眺望几分钟,这样睫状肌会处于放松的状态,也是有助于缓解眼睛疲劳症状的。

3、盯着屏幕时增加眨眼次数

当眼睛注视着屏幕时,眨眼次数也会减少,这样泪腺分泌也会随之减少,进而容易出现眼睛干涩的症状,在注视着屏幕的过程中,建议下意识地增加眨眼次数,这样可以增加眼球湿润度,从而减少眼睛颜干涩的症状出现。

4、热敷眼部

在休息时间,程序员其实也可以适当做眼部热敷,在热敷眼部过程中,可以促进眼部血液循环,还能增加眼球湿润度,从而有效地缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状。

二、叶黄素哪个牌子好

对于程序员而言,日常也是有必要适当补充眼部营养的,保证日常眼部所需营养的充足摄入,可以起到有效缓解眼睛不适,保护双眼健康的作用。补充眼部营养,在这里建议选择叶黄素补充剂,它可以高效地补充眼部日常所需营养。想选购叶黄素补充剂,却不知道叶黄素哪个牌子好?在这里推荐选择健视佳越橘叶黄素,因为它富含三重护眼精华,可以全面地补充眼部日常所需营养。

健视佳越橘叶黄素所富含的三重护眼精华,分别是越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素。

越橘提取物甄选自欧洲野生越橘,其花青素含量是蓝莓的3~4倍,可以有效促进眼部血液循环,缓解及改善视疲劳;叶黄素酯则是提取自南美海拔3000多米的自有农所种植的万寿菊,可以有效保护眼睛免受蓝光的伤害;至于天然β-胡萝卜素,则是从澳大利亚杜氏海藻中所提取,其所含有的β-胡萝卜素是胡萝卜所含的9倍多,在人体内可转化成维生素A,可以有效缓解眼睛干涩的症状,还能增强暗光下的视觉能力。

看到这里,你应该知道程序员日常该如何保护视力健康,护眼首选健视佳越橘叶黄素,轻松补充日常眼部所需营养。

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